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Sport- und Bewegungstipps
von Frederic Bravo Paredes

Vorlagen / Tipps / Anleitungen für alle Altersgruppen!

 

AUCH IN ZEITEN VON #BLIEVZOHUS SPORTLICH AKTIV BLEIBEN!

fit.KÖLN / kostenfreie Fitness-Initiative für Köln / u.a. täglich um 18.30h Live-Stream 

Außerdem Live Workouts & Link zur YouTube Reihe "Workouts of the Day"

https://fit-koeln.de/#sportathome

ALBA BERLIN / ALBAS täglich digitale Sportstunden für Kinder und Jugendliche: Kita / Grundschule / Oberstufe

Montag bis Freitag um 09 Uhr: Kita-Sportstunde

Montag, Mittwoch und Freitag um 15 Uhr: Grundschule-Sportstunde

Dienstag und Donnerstag um 15 Uhr: Oberschul-Sportstunde 

https://www.albaberlin.de

Wohnzimmersport! Community mit Trainer / Gegen Bewegungsmangel, für die Gesundheit. Du bestimmst, was es Dir wert ist

http://www.wohnzimmersport.de/

ARD Mediathek / vielseitige Übungen fürs Büro oder daheim

Clips zu Sport mit Alltagsgegenständen / Dehnung / Balance u.v.a. 

https://www.ardmediathek.de/ard/more/2yTuakx4Jz7sJP3S2FjwjM/fitness-fuer-zu-hause

Fitness und Stretching / Ballet für Menschen ab 50 /  Clips mit Esther vom BüZe Ehrenfeld

https://www.facebook.com/BuergerzentrumEhrenfeld/

https://www.facebook.com/BuergerzentrumEhrenfeld/posts/2982886581773976?hc_location=ufi

Fitnessübungen für zu Hause  / Sammlung von Übungen / gute Übersicht  
https://fitnessuebungen-zuhause.de

Sporttipps zum Freilufttraining „Aktivbänke“
40 Aktivbänke im Rheinauhafen die zum Sporttreiben animieren. An jeder Bank sind zwei Plaketten mit je drei Fitnessübungen für Anfänger und Fortgeschrittene angebracht.

Infos sportstadt köln e.V.
https://www.sportstadt-koeln.de/news/kennt-ihr-eigentlich-unsere-aktivbaenke/

Infos zum Konzept mit Filmen und Übungsanleitungen:
http://www.do-it-nao.de/konzept.html

Wandertipps in und rund um Köln / geht auch allein oder mit Abstand zu zweit oder mit der Kernfamilie 
https://www.koeln.de/koeln/freizeit/freizeitsport/wandern
https://www.wandern.de/tipps/rheinland/die-10-schoensten-wanderungen-koeln-und-umgebung

 

 

Eine gemischte Auflistung von "Freizeittipps kunterbunt" aus dem Netz mit u.a. "Museumsbesuche weltweit"  siehe .... 

https://bickendorf-ossendorf.sozialraumkoordination.koeln/2806/1325.html

 

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