Bewegung, Sport und Muskeltraining

Fitness für alle

BüZe Ehrenfeld / YouTube - Kanal u.a.

Yoga mit Anna, Ballett 50+ oder Fitness und Stretching mit Esther u.v.m.

YouTube BüZe Ehrenfeld

ARD Mediathek / vielseitige Übungen fürs Büro oder daheim

Clips zu Sport mit Alltagsgegenständen / Dehnung / Balance u.v.a. 

https://www.ardmediathek.de/ard/more/2yTuakx4Jz7sJP3S2FjwjM/fitness-fuer-zu-hause

Fitnessübungen für zu Hause  / Sammlung von Übungen / gute Übersicht  

https://fitnessuebungen-zuhause.de

Wandertipps in und rund um Köln / geht auch allein oder mit Abstand zu zweit oder mit der Kernfamilie 

https://www.koeln.de/koeln/freizeit/freizeitsport/wandern

https://www.wandern.de/tipps/rheinland/die-10-schoensten-wanderungen-koeln-und-umgebung